Derfor skal du melde dig ind i et fitnesscenter

Derfor skal du melde dig ind i et fitnesscenter

De fleste er bekendt med et fitnesscenter. Når du træder ind i et fitnesscenter, vil du hurtigt se at det er et sted, hvor der er plads til alle. Uanset om du vil træne hardcore tungt, cardio eller du har et ønske om at motionere en lille smule, så er der fantastiske rammer i et fitnesscenter. Generelt er det sundt og godt for vores krop og sind at være i form. Det kan du komme på mange måder i et fitnesscenter, hvor der er maskiner og øvelser, hvor alle kan være med. Det vigtigste er at finde et niveau, hvor du føler dig tilpas og hvor det bidrager positivt til din hverdag. Vi anbefaler at vælge et fitnesscenter, hvor der altid er bemanding. Dermed kan du altid få hjælp, hvis du har brug for sparring eller vejledning til at prøve en ny maskine eller øvelse. 

Du kan træne lige, når det passer dig

Vi kender vidst alle det, at tiden flyver afsted i en travl hverdag med arbejde, studie, madlavning og måske har du endda også børn. Det kan være svært at finde tid og overskud til at træne inden dagen starter eller efter du har klaret dagens ærinder. Det kan især være en udfordring at aftale faste dage og tidspunkter, fordi der kan opstå mange udfordringer og forhindringer i løbet af en hverdag. Det er blandt andet en af de helt store fordele ved at tilmelde sig et fitnesscenter. Her kan du træne præcis når det passer dig. Der er ingen krav om det skal være én gang om ugen, én gang om måneden eller hvor ofte du vil træne. Du får stillet nogle lækre faciliteter til rådighed i stort set hele døgnets timer i Fitness World, hvor du kan træne i lige det tempo du har lyst til. 

Få hjælp til dit alkoholmisbrug

Få hjælp til dit alkoholmisbrug

Hvis du har et alkoholmisbrug er det muligt at få hjælp til at komme ud af det misbrug ved at henvende dig enten til din læge, din kommunale sagsbehandler eller på et misbrugscenter. Her vil der med udgangspunkt i dit misbrug blive lagt en individuel plan, som skal hjælpe dig med at komme ud af dit misbrug og videre med dit liv. Du kan læse på stien behandlingscenter alkoholbehandling, hvordan en sådan plan evt. kan se ud.

Tidligere contra nu

I Danmark har man siden antabusens opfindelse i 50erne, brugt det til alkoholbehandling og afgiftning. I starten troede man at frygten for at blive syg, hvis man var på antabus ville afholde en alkoholikere fra at drikke. I dag ved man at trangen til alkohol er større end frygten for at blive syg. Samtidig kan det være dissideret farligt, at stoppe med at drikke fra den ene dag til den anden, da kroppen har været vant til at få alkohol og nu kun kan fungere, hvis den får en vis mængde. 

Idag ved man, at antabus ikke kan stå alene som behandling. Det er nødvendigt med en helhedsorienteret indsats, hvor man ikke alene går ind og kigger på de årsager, der ligger bag ved misbruget, men også hvad når du er kommet ud af misbruget. Et misbrug har fyldt 24/7 og med mindre man giver misbrugeren noget andet i stedet, vil han have større risiko for at falde tilbage og opsøge sit gamle netværk. Efterværn er derfor lige så vigtigt en del af behandlingen, som den reelle afgiftning og efterfølgende samtaleterapi. Vi har alle set amerikanske film, hvor tidligere misbrugere stolt viser en mønt frem hvor længe de har været “clean” og at de stadig går til møder. Det er en form for efterværn. En anden kan være aktiviteter, hvor du møder nye mennesker og få dig et nyt netværk 

Skab dit frirum på badeværelse med de rette materialer

Skab dit frirum på badeværelse med de rette materialer

Hvis du står og overvejer, hvordan du skal renovere eller bygge dit nye badeværelse, er du kommet til det helt rette sted. Her guider vi dig til at give dig lidt at overveje, når du skal vælge de materialer du skal bruge til dit badeværelse.

Først og fremmest er det vigtigt at overveje om det er et badeværelse, der skal være tilgængeligt for hele familien og gæster eller om det skal være et badeværelse der kun er for forældrene i huset. Derudover skal du overveje det praktiske i forhold til badeværelset. Skal det være et badeværelse, som skal være med en brocheniche eller et badekar. Hvis du har børn er det naturligvis en stor fordel at vælge et badekar. Alt efter hvor meget plads du har på badeværelset, kan du overveje om der skal være plads til begge dele. Du kan som udgangspunkt måle op og forhøre dig hos din lokale fagmand, der skal installere badeværelset.

Valg af klinker og fliser til dit badeværelse

Når du skal vælge klinker og fliser til dit badeværelse, er det faktisk kun din egen fantasi der sætter grænser for, hvad der kan lade sig gøre. Der er mange forskellige størrelser, farver og designs at vælge imellem. Det betyder, at du kan sætte dit helt eget touch og personlige præg gennem dit valg af klinker og fliser. Her kan du vælge mellem mørke og lyse klinker, der er med til at sætte rammen for den stemning du ønsker at skabe, når man træder ind på badeværelset.

Valg af inventar til badeværelset

Når du skal vælge inventar til dit badeværelse, har du her mulighed for at gøre noget unikt og ekstraordinært. I stedet for de traditionelle håndvaske og toiletter, kan du stedet vælge et anderledes design efter din smag. Det er oftest i disse detaljer du kan sætte dit personlige præg, som gør underværker for den samlede indretning. Se flere indretningsmuligheder og tips hos Crak.